Ben jij aanwezig bij jezelf??
Aanwezig zijn bij jezelf in contact met de ander.
Vaak hebben we van vroeger uit al geleerd om in te voelen hoe de ander erbij zit, om in te voelen wat de ander wil. Dit is een overlevingsstrategie. Als je van je moeder en vader niet de aandacht kreeg waar je om vroeg moest je andere dingen uit de kast halen om toch in contact met je moeder of vader te komen. Daarbij zijn we geneigd bij onszelf weg te gaan om de ander tegemoet te komen.
Als dit is wat je van vroeger uit jezelf aangeleerd hebt is de kans groot dat je het nu nog steeds zo doet. Soms zijn er zo’n pijnlijke gevoelens dat we ook deze niet willen voelen maar we vergeten dat we eerst door de pijn moeten om daarna ook de vreugdevolle gevoelens te voelen.
Hoe doe je dat aanwezig zijn bij jezelf??
Je gaat met je aandacht naar binnen en voelt waar het gevoel zit wat je op dit moment voelt. Voelt dat goed? of voelt het minder goed?? Vindt je dit moeilijk dan kun je altijd beginnen met je ademhaling te voelen. Op het moment dat je je ademhaling gaat volgen ben je al in contact met jezelf. Je kunt dit altijd en overal doen ook als je in contact bent met de ander.
Kijk eens wat een reactie van de ander met jou doet… Zonder daar een oordeel aan te geven. En blijf daar even bij. Probeer of je dit helemaal kan doorvoelen.
Waarom is het fijn om aanwezig te zijn bij jezelf?
Als je aanwezig bent bij jezelf is je Ik-kracht groter. Kun je beter handelen vanuit wat jij wilt en jezelf beter neerzetten en jezelf beter laten zien zoals je bent. Jij bent daarbij gebaat omdat je jezelf hierin veel meer erkent voelt. Jijzelf maar ook de ander kan jezelf beter zien. Hierdoor kun je veel beter voelen wat je werkelijk wilt vanuit autonomie, kun je beter je eigen weg bewandelen en je grenzen aangeven.
Kijk eens of je hier iets mee kunt voor jezelf.
Medium Ans