« Terug
Josefien

Tips november 2013

 

De maalstroom van gedachten.

 

‘Een vol hoofd’ hoor ik mensen wel zeggen. Het houdt maar niet op…..

Een vol hoofd met gedachten, daar is helemaal niets mis mee, als je er geen last van hebt.

Perslot van rekening hebben we als mens de mogelijkheid om na te denken. Daardoor kunnen we vooruit denken, plannen en terugblikken om te kijken of we goed gehandeld hebben. Wat anders is het als onze gedachten met ons op de loop gaan.  Alsof je de regie helemaal kwijt bent. Dan wordt het piekeren en tobben. Leer dat onderscheid te herkennen. Vraag je eens af: Zijn mijn gedachten constructief? Denk ik in mogelijkheden?

Als je gedachten met je op de loop gaan kijk dan eens welk gevoel ze je geven. Heel vaak gaat het dan over angst. Als het een reële angst is, een seintje om tot actie te komen, dan buig je de gedachten weer om tot een constructieve gedachten. Dan kan je plannen maken, hulp zoeken enz. Maar meestal is de angst van de maalstroom niet realistisch. De  kans dat die gedachten constructief is, is heel klein. We beelden ons dat in. Stel je zelf de vragen:  Is dat echt zo, hoe weet ik dat, of is het alleen maar een gedachte die ik zelf verzin?

Een meditatie oefening die je dan eens kan uitproberen kan je weer tot rust brengen. Het is een experiment, weer nieuwsgierig en kijk eens wat er bij jou gebeurt.

Tip:

Ga lekker zitten, op een rustige plek, rug recht.

Adem een paar keer diep in en uit en voel daarbij dat de lucht helemaal tot in je buik komt.

Ga met je aandacht naar je hoofd, naar al die gedachten die je bezig houden. Stel je voor dat je ze bij elkaar bind tot een klein pakketje, propje. Maak een touwtje aan dat gedachten propje vast. Je krijgt een soort jojo die ingerold is.

Hou de jojo in gedachten voor  je voorhoofd. Intussen adem je rustig door.

Bij iedere ademhaling rolt de jojo een centimeter uit naar beneden. Neem er de tijd voor.

Wees je bewust dat je merkt dat hij voor je neus hangt, daarna voor je mond, kin, hals, borst, maag en dat hij stopt voor je buik. Hier laat je hem hangen en je blijft rustig door ademen. In je buik zijn geen gedachten, daar is het stil. Daar voel je rust. Blijf nog eventjes zo zitten…..

 

En…… Heeft het gewerkt? …..

 

Misschien moet je een paar keer oefenen. Merk dat,  wanneer het je lukt, je weer de regie terug hebt over je eigen gedachten.

De situatie is niet veranderd, maar wel het gevoel, de beleving.

En daar gaat het immers toch om?

 

Veel plezier met het experiment.

Liefs Josefien box nummer 29


Recente nieuwtjes

Paragnost bellen

Als je overweegt om een paragnost online te bellen voor tarotkaarten, zijn er verschillende redenen waarom je dit zou kunnen overwegen. Ten eerste biedt het gemak van online consulten de mogelijkheid om vanuit het comfort van je eigen huis toegang... Lees meer »

Spirituele transformatie

Spirituele transformatie is een diepgaand proces van innerlijke verandering en groei dat plaatsvindt op het niveau van het bewustzijn en de ziel. Het gaat verder dan oppervlakkige veranderingen en omvat een fundamentele verschuiving in hoe we onszelf, anderen en de... Lees meer »


Recente portfolio-items

Medium Elly

Naast dat Medium Elly een zeer ervaren medium is, kan je bij haar ook kiezen voor een doeltreffende healing waar je direct effect van ondervindt. Dit kan op afstand maar dit kan ook in haar praktijk. U kunt de prive... Lees meer »

Huishoudbeurs 2018

Medium Savon, op het hoofdpodium van de huishoudbeurs. Zij geeft hier uitleg over alle spirituele zaken en beantwoord vragen van bezoekers. Ook laat ze de bezoekers een gratis kaartje trekken met een speciale boodschap erbij. Komend jaar zullen wij voor... Lees meer »